Sport en plein air : de nombreux bienfaits
Vous voulez commencer à faire du sport et vous hésitez entre sport en indoor ou en plein air ?
Voici quelques arguments qui vont vous convaincre de laisser la salle pour les activités sportives outdoor :
• Vous vous ennuyez trop à rester enfermé pendant une ou deux heures, seul ou sous la conduite d'un coach ? Sortez et emmenez votre tapis de sport avec vous, allez dans un jardin public ou dans un parc et faites vos exercices dehors, surtout lorsqu'il fait beau.
• Les bienfaits du sport en plein air sont multiples. C'est un moment qui doit être propice à la détente et au bien-être, alors autant privilégier une proximité avec la nature, là où vous pouvez allier l'utile à l'agréable en vous adonnant à votre activité favorite tout en profitant du paysage.
• Faire un jogging ou sortir à vélo en plein air vous aide à brûler plus de calories que de rester en salle. Les espaces aérés font travailler d'avantage les muscles, ce qui va rendre l'exercice plus profitable. De plus, certaines recherches ont prouvé l'efficacité du sport outdoor à chasser le stress.